Die Beratungen finden in der Regel als Einzelgespräche statt.
Im ersten persönlichen Gespräch klären wir Ihr Anliegen und besprechen, was Sie verbessern möchten. Ich beantworte Ihre Fragen, gebe erste Tipps, und wir sprechen über den Weg zu Ihrem persönlichen Ziel. Daraus wird eine Ernährungsstrategie entwickelt, die auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Ich empfehle Ihnen, als Beratungsgrundlage bereits vor dem ersten Termin ein kurzes Ernährungsprotokoll auszufüllen. Die Vorlage finden Sie im Abschnitt "Unterlagen zur Vorbereitung". Weiterhin finden Sie hier das Anamneseprotkoll, den Fragebogen zum Lebensmittelverzehr sowie ein Bewegungsprotokoll, die Sie gleichfalls ausgefüllt mitbringen sollten (i. d. R. reicht die Dokumentation von Bewegung und Ernährung über 7 Tage)
Bitte vereinbaren Sie für Ihre Ernährungsberatung mit mir einen persönlichen Termin. Die Terminvereinbarung kann telefonisch erfolgen unter 0176-61 000 697 oder per E-Mail (
Erstgespräch (ca. 60 min): ausführliche Anamnese, Zielvereinbarung, Analyse des Essverhaltens, Informationen zur gesunden Ernährung und zur Optimierung Ihrer Ernährung / Gesundheit, individuelle Empfehlungen für den Alltag
Sie bestimmen, wie es weitergeht: Folgegespräche, E-Mail-Betreuung oder persönliches Coaching.
2 - 4 Folgegespräche (ca. 30 - 45 min) im Abstand von 1 – 4 Wochen - je nach Anlass der Beratung: Klärung von Fragen / Unsicherheiten, Beratung entsprechend der Diagnose, Überprüfung der Zielsetzung auf Alltagstauglichkeit und Hinweise zur Umsetzung im Alltag, Erarbeitung entsprechender Strategien.
Die Beratungsinhalte werden systematisch und zielführend aufgebaut.
Sie bekommen Vorschläge, wie in Zukunft Ihre Mahlzeiten aussehen könnten. Gern gebe ich Ihnen bei Bedarf Anregungen für leckere Rezepte.
Scheuen Sie sich nicht, zu einem Folgetermin zu kommen, auch wenn der gewünschte Erfolg noch nicht eingesetzt hat – vielleicht gibt es Unsicherheiten, die zu klären sind oder Sie benötigen noch etwas zusätzliche Motivation.
Mit Hilfe der Beratung werden sie besser wissen und entscheiden können, was Ihnen und Ihrer Gesundheit gut tut sowie was Sie tun können, um sich wohler zu fühlen. Sie werden Ihre verschiedenen Vorhaben in eine sinnvolle Reihenfolge bringen und so Ihrem Ziel näher kommen.
Sie erhalten einen Kostenvoranschlag, den Sie Ihrer Krankenkasse vorlegen können. Auf Grund meiner Zertifizierung als Ernährungstherapeutin (QUETHEB) übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen die Kosten bis zu 100 %. Fragen Sie bei Ihrer Kasse nach.
Für die Beratung im Rahmen der Ernährungstherapie benötigen Sie ein Rezept bzw. einen Verordnungsbogen Ihres Arztes mit entsprechender Diagnose.
Weitere Unterlagen finden Sie auch unter Unterlagen zur Vorbereitung.
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